Копинг-стратегий старших подростков с разным уровнем стрессоустойчивости

Автор: Комарницкая Светлана Олеговна

Организация: МОБУ «Лицей №3»

Населенный пункт: Оренбургская область, г. Оренбург

Современный человек повсеместно сталкивается со стрессом и противостоит ему. Воздействие одной и той же стрессовой ситуации, оказывает на каждого индивида различное влияние. Стресс может оказывать как конструктивное, так и деструктивное воздействие на деятельность человека, включая даже полную ее дезорганизацию. Для того, чтобы предотвратить подобного рода воздействие и обеспечить поддержание внешнего и внутреннего благополучия личность применяет копинг-стратегии, направленные на устранение ситуации психологической угрозы и стресса. Особенно остро стрессовым воздействиям подвержены подростки в силу своих возрастных и психических особенностей. Поэтому изучение способов совладающего поведения в подростковом возрасте приобретает особую актуальность.

В результате проведенного теоретического анализа мы пришли к следующим выводам.

Подростковый возраст - это критический период развития личности, во время которого происходит значительная перестройка структуры личности подростка, его отношения к самому себе, сверстникам и взрослым людям.  Все происходящие изменения, соответствие или несоответствие стандартам, принятым в данной группе в этот период, осознаются подростком и глубоко переживаются. Это может усугубить общую неуравновешенность и привести к возникновению множества психологических проблем. Умение противостоять им во многом определяется степенью стрессоустойчивости подростка. В литературе подчеркивается, что стрессоустойчивые подростки выбирают конструктивные способы решения возникающих трудностей, а подростки с низким уровнем стрессоустойчивости деструктивные способы [1].

Стрессоустойчивость — системная динамическая характеристика, определяющая способность человека противостоять стрессорному воздействию или совладать со многими стрессогенными ситуациями, активно преобразовывая их или приспосабливаясь к ним без ущерба для своего здоровья и качества выполняемой деятельности [2]. При воздействии стресса на человека с пониженным уровнем стрессоустойчивости происходят нарушения во всех сферах  жизнедеятельности человека. Сохранение или повышение стрессоустойчивости личности связано с поиском ресурсов, помогающих личности в преодолении стрессовых ситуаций, эти ресурсы во многом определяются реализуемыми личностью копинг-стратегиями.

Копинг-стратегии — это непрерывно меняющиеся когнитивные и поведенческие попытки справиться со специфическими внешними и внутренними требованиями, которые оцениваются как чрезмерные или превышающие ресурсы человека [3].

Среди всего многообразия способов поведения человека в трудной для него ситуации можно выделить конструктивные (адаптивные, функциональные, эффективные) и неконструктивные (дезадаптивные, нефункциональные и неэффективные) копинг-стратегии [2].

Конструктивные способы решения проблем направлены на активное преобразование ситуации, на преодоление травмирующих обстоятельств, в результате чего возникает чувство роста собственных возможностей, усиление себя как субъекта собственной жизни. К конструктивным копингам относятся: достижение цели собственными силами; обращение за помощью к другим людям, включенным в данную ситуацию или обладающим опытом разрешения подобных проблем; тщательное обдумывание проблемы и различных путей ее решения; изменение своего отношения к проблемной ситуации (отнестись к происшедшему с юмором); изменения в себе самом, в системе собственных установок и  привычных стереотипов [3].

Неконструктивные стратегии поведения направлены не на причину проблемы, которая «отодвигается» на дальний план, а представляют собой различные формы самоуспокоения и выхода негативной энергии, создающие иллюзию относительного благополучия. К неконструктивным копингам относятся: механизмы психологической защиты; импульсивное поведение, эмоциональные срывы, экстравагантные поступки, необъяснимые объективными причинами; агрессивные реакции и т.п. [3].

Целью данной работы является изучение копинг-стратегий подростков с разным уровнем стрессоустойчивости.

Мы предполагаем, что подростки с высоким уровнем стрессоустойчивости будут склонны применять конструктивные (адаптивные) способы совладания со стрессом, а нестрессоустойчивые подростки – неконструктивные. В нашем исследовании, направленном на изучение копинг-стратегий подростков с разным уровнем стрессоустойчивости приняли участие 37 человек, средний возраст которых составляет 14,6 лет, из них  18 девочек и 19 мальчиков.

В качестве диагностического инструментария выступили методика изучения стрессоустойчивости С. Коухена и Г. Виллиансона и опросник стратегий импунитивного поведения в конфликтных и стрессовых ситуациях А.А. Васищева.

Для подтверждения достоверности полученных данных был применен t-критерия Стьюдента.

В результате изучения стрессоустойчивости подростков были получены следующие данные. Высокий уровень стрессоустойчивости наблюдается у 19% испытуемых, они характеризуется высоким контролем эмоций, низкой подверженности стрессовым воздействиям и адекватным отношением к стрессу. Они способны справляться с трудностями сами, подвергают анализу трудности и причины их возникновения. Могут долгое время работать с большим напряжением сил. При возникновении стрессовых ситуаций способны легко адаптироваться к ним.

Для большинства испытуемых (46%) характерен средний уровень стрессоустойчивости, который проявляется в адекватном отношении к стрессу, но в тоже время обнаруживается подверженность стрессовым воздействиям.

Низкий уровень стрессоустойчивости наблюдается у 35% испытуемых. Для подростков с низким уровнем стрессоустойчивости характерна подверженность стрессовым воздействиям и необъективность оценки стресса. При воздействии стрессоров они испытывают тревогу, не способны справиться с поставленной задачей, не успевают принимать адекватные решения в требуемом темпе.

Для нашего исследования по изучению копинг-стратегий значимыми являлись группы испытуемых с высокими и низкими показателями стрессоустойчивости.

Изучив копинг-стратегии в группе стрессоустойчивых подростков, мы выяснили, что наиболее предпочитаемыми из них являются поиск  помощи, настойчивость и юмор. Поиск помощи предполагает обращение за помощью к другим людям, включенным в данную ситуацию или обладающим опытом разрешения подобных проблем (родителям, друзьям, психологам или другим специалистам). Настойчивость проявляется в том, что подростки упорно стремятся к достижению поставленной цели, не отступая и прикладывая усилия, чтобы добиться намеченного. Стратегия юмора предполагает переосмысление проблемы с подчеркиванием ее смешных сторон.

Наименее предпочитаемыми стрессоустойчивыми подростками копинг-стратегиями являются  – уход, фантазии и нерешительность.    Фантазия позволяет достичь желаемого хотя бы в воображении, а возникающие при этом положительные эмоции дают силы для существования в трудных жизненных ситуациях. Однако, следует отметить, что фантазирование может привести к избеганию реальности и неспособности перейти к реальным действиям при решении возникающих проблем. Стратегия ухода предполагает стремление подростка избегать возникающих стрессовых ситуаций и самоизолироваться, т.е. отдалиться от других, что часто связано с ожиданием возможного осуждения со стороны окружающих. Нерешительность проявляется в стремлении отложить принятие решения либо не принимать его совсем.

Изучив копинг-стратегии в группе нестрессоустойчивых подростков, мы выяснили, что наиболее предпочитаемыми из них являются самообвинение, отрицание, осторожность. Самообвинение характеризуется повышенным чувством вины, стремлением принять чрезмерную ответственность за происходящее на себя, представлением о том, что источником стрессовой ситуации является сам подросток. Отрицание – это отказ принять тот факт, что случилось стрессовое, травмирующее событие, т.е. информация, которая угрожает самосохранению, самоуважению или социальному престижу личности подростка, не воспринимается. Отрицание как неконструктивная копинг-стратегия характеризуется внешне отчетливым искажением восприятия действительности. Осторожность проявляется в желании не совершать опрометчивых поступков, обдумать ситуацию и принять взвешенное решение.

Наименее выраженные копинг-стратегии нестрессоустойчивых подростков – самоизменение, позитивное мышление и контроль эмоций.

Самоизменение как стратегия совладающего поведения предполагает рассмотрение возникающих стрессов как источника личностного роста, приобретения ценного жизненного опыта и изменения к лучшему.  При этом самовосприятие изменяется в сторону представления о себе как о более сильном, уверенном и зрелом человеке. Позитивное мышление – стремление увидеть в любой ситуации плюсы, положительные стороны. При этом отметим, что данная стратегия может быть эффективной в случае, если от человека мало что зависит. Однако, она может стать деструктивной, если потерять концентрацию в нужный момент и перестать реагировать на стрессоры. Контроль эмоций предполагает подавление эмоциональных реакций человеком. Данная стратегия позволяет рационально подойти  к преодолению стрессовой ситуации и не чувствовать боли, тревоги и других негативных переживаний, однако, злоупотребление контролем эмоций может привести к эмоциональной отстраненности и несвоевременному реагированию на стресс.

Проведенный статистический анализ позволил нам утверждать, что подростки с высоким уровнем стрессоустойчивости более склонны применять конструктивные копинг-стратегии, а нестрессоустойчивые подростки – деструктивные. Т.о. гипотеза нашего исследования подтвердилась.

В качестве ближайших перспектив исследования считаем целесообразным разработку программы по развитию у подростков эффективных способов совладания со стрессом.

Список литературы:

1. Абрамова, С.М. Возрастная психология. М., Высшая школа, 2001. 319с.
2. Водопьянова, Н.Е. Психодиагностика стресса. СПб.: Питер, 2009. 336с.

Психология экстремальных ситуаций для спасателей и пожарных/ под общей ред. Ю.С. Шойгу. М.: Смысл, 2007. 319 с.

Опубликовано: 18.09.2015