Часть

занятия

Содержание

Дозировка

30 минут

Методические

указания

РППС

Подготови-

тельная

часть

I.Построение. Приветствие.

Инструктор: -«В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! Здравствуйте ребята! Меня зовут Александра Романовна, и сегодня я вместе с Вами буду выполнять много интересных и полезных упражнений. А теперь я хочу познакомиться с Вами. Сейчас вы, рассчитываясь по порядку называйте мне еще и свое имя, например, «1ый Саша»! (дети рассчитываются) Отлично! Напра-во! В обход по залу шагом марш!»

II. Разминка (инструктор произносит названия и показывает движения)

 Ходьба с подражанием животным: «бабочка»-на носках, руки плавно вперед –в сторону, «пингвины»- руки внизу кисти, параллельно полу, мелкий шаг, «медведь косолапый»- руки согнуты в локтях, пальцы растопырены, ходьба на внешней стороне стопы, «цапля»- руки на пояс, высоко поднимать согнутую в колене ногу.

Бег «лошадки»- прямой галоп. Медленная ходьба, восстановление дыхания.

4 мин

Спину держать прямо.

Соблюдать дистанцию.

Разметка  зала

Музыкальное сопровождение

Основ-

ная

часть

I. Общеразвивающие упражнения

Инструктор: «Хорошо размялись, а теперь распределяемся по всему залу так, чтобы друг другу не мешать. Вытяните ручки в стороны и подвигайте ими… (дети выполняют) …никто не мешает вам?!(ответы детей) Отлично! Тогда приступаем к выполнению упражнений!»

 Комплекс упражнений «Двигаемся вместе»

1. И. п. – стоя руки перед собой. Ходьба на месте.

2. И. п. – стоя руки перед собой. Ходьба с продвижением вперед, затем назад.

3. И. п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. Перенос тела с правой ноги на левую ногу.

4. И. п. – выпад в правую сторону, левая ступня полностью на полу, руки согнуты у пояса. Поднять руки вверх, потянуться, поставив левую ногу на носок.

5. И. п. – выпад в левую сторону, правая ступня полностью на полу, руки согнуты у пояса. Поднять руки вверх, потянуться, поставив правую ногу на носок.

6. И. п. – стоя руки перед собой. Правую ногу поставить на пятку и потянуть носок на себя, руки положить на колено. То же самое с левой ногой.

7. И. п. – стоя, руки вверх, потянуться, как можно выше.

8. И. п. – стоя, руки внизу. Слегка согнуть колени, сделать вдох и потянуться вверх. Вернуться в и. п. сделать выдох.

II. Основные виды движений

Игровые упражнения :

Инструктор: «-Для выполнения следующего задания нам необходимо разделиться на пары!»

1.«Пас на ходу». Дети распределяются на пары и становятся у исходной черты. В руках у одного ребенка в паре мяч (среднего диаметр). Двигаясь приставным шагом лицом друг к другу, дети перебрасывают мяч от груди друг другу.

Инструктор: «- Для участия в эстафетах нужно построиться и рассчитаться на 1й -2ой!» (инструктор выставляет 2 конуса за которыми строятся команды) «Первые номера строятся в колонну по одному за первым конусом, вторые номера за вторым».

2.«Кто быстрее». По сигналу инструктора дети выполняют прыжки на двух ногах в прямом направлении до предмета (кубик), обходят предмет и добегают до своей колонны с внешней стороны (дистанция 6—8 м). Отмечается команда-победитель.

3.«Пройди — не урони». Ходьба на носках между кеглями «змейкой», руки за голову (расстояние между кеглями 0,5 м, дистанция 5 м). Выполняется двумя колоннами. Отмечается команда-победитель.

III. Подвижная игра «Салки с ленточкой».

Инструктор: «-Становимся в круг! Кто знает интересную считалочку?....(имя) посчитай пожалуйста всех и мы узнаем кто будет «ловишкой».» (пока дети считаются инструктор раздает каждому по ленточке)

«Ловишка» выходит в середину без ленточки. По команде инструктора, дети с ленточками убегают от «ловишки», а «ловишка» должен догнать и забрать ленточку. Затем, посчитывается количество ленточек. Следующим назначается «ловишкой» тот ,кого поймали первым.

22мин

20-30 сек.

4 раза.

8 раз.

4 раза.

4 раза.

4 раза.

4 раза.

20-30 секунд.

4-6 раз.

2-3 раза

2 раза

2 раза

3 раза

Следить за осмысленным выполнением упражнения.

Осуществлять регуляцию темпа, ритма, координации движений.

Следить за соблюдением дистанции.

Напомнить о передачи эстафеты способом «Хлопок».

Следить за соблюдением правил эстафеты и игровых заданий.

Спину и голову держать прямо и не задевать за кегли.

Напомнить о соблюдении правил безопасности.

Разметка зала

Музыкальное сопровождение

Мячи среднего диаметра на каждую пару

2 больших конуса

2 кубика

10 кегель

Ленточки по количеству детей

Заключи-

тельная часть

1. Релаксационное упражнение «Мы отдыхаем»

Инструктор: Мы хорошо потрудились и немного устали, садимся «по турецки», закрываем глазки и отдыхаем.

«Мы пока все отдыхаем,

Отдыхаем и мечтаем.

О волшебных берегах,

О невиданных краях.»

Открываем, ребята, глаза.»

2. Рефлексия

Инструктор: «Вот и закончилось наше занятие. Скажите, какое у вас сейчас настроение? Я вижу, вы бодрые, весёлые. Пришло время расставаться.

Скажите трудно было выполнять упражнения на ходьбу? А что было интереснее выполнять?

(Ответы детей)

Спасибо вам, что были активными, бодрыми и веселыми! Будьте здоровы! До свиданья, друзья!»

4 мин

Настроить деток на расслабление организма и восстановление после физических нагрузок